En esta publicación voy a mencionar algunos consejos sobre los músculos que a algunas personas le dificultan desarrollar. Porque a muchas personas les cuesta desarrollar algún musculo de su cuerpo. Por ejemplo, hay personas que les cuesta que la pierna les crezca, o el pecho o la espalda. Entonces voy a dar consejos con el fin de que por fin les crezca ese musculo que tanto les cuesta.
CONSEJOS
1) Trabajar ese musculo dos veces a la semana: Se debe realizar este procedimiento debido a que es el musculo más quedado. Entonces por ejemplo digamos que es el pecho que no quiere crecer, entonces lo hacemos el miércoles y el sábado, es un ejemplo ya ustedes programan que dia lo hacen con su musculo que tiene este inconveniente.
2) Consumir proteína constantemente: Esta es muy importante por lo que debe ser indiscutible en nuestro plan alimenticio. Se debe consumir la proteina necesaria con el fin de completar tu requerimiento proteico diario. Ya sea alimentos, pollo, pescado o huevo. U optar por el suplemento que sea Whey Protein.
3) Descansar: Muy importante descansar y dormir muy bien. Deben tener siempre en cuenta que deben dormir entre 7 u 8 horas diarias, para darle buen reposo. Y si es posible antes de acostarse tomar un suplemento que contenga Caseina, para no catabolizar.
4) No tomar licor: Evitar tomar licor cada fin de semana. Está bien tomar unas cuantas cervecitas cada mes más o menos, pero cada fin de semana no está bien.
Esfuerzate, lucha por lo que quieres y lo lograrás. ÁNIMO TÚ PUEDES!
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CONSEJOS
1) Trabajar ese musculo dos veces a la semana: Se debe realizar este procedimiento debido a que es el musculo más quedado. Entonces por ejemplo digamos que es el pecho que no quiere crecer, entonces lo hacemos el miércoles y el sábado, es un ejemplo ya ustedes programan que dia lo hacen con su musculo que tiene este inconveniente.
2) Consumir proteína constantemente: Esta es muy importante por lo que debe ser indiscutible en nuestro plan alimenticio. Se debe consumir la proteina necesaria con el fin de completar tu requerimiento proteico diario. Ya sea alimentos, pollo, pescado o huevo. U optar por el suplemento que sea Whey Protein.
3) Descansar: Muy importante descansar y dormir muy bien. Deben tener siempre en cuenta que deben dormir entre 7 u 8 horas diarias, para darle buen reposo. Y si es posible antes de acostarse tomar un suplemento que contenga Caseina, para no catabolizar.
4) No tomar licor: Evitar tomar licor cada fin de semana. Está bien tomar unas cuantas cervecitas cada mes más o menos, pero cada fin de semana no está bien.
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