MuscleFitness

Es muy importante atender esta publicación, para que que aprendan algo nuevo si no lo sabías. Las actividades físicas son muy importantes y vitales para nuestro cuerpo, con este temas quiero decirles que deben hacer otras tipos de deportes aparte de entrenar en el gimnasio, para que el cuerpo no se acostumbre siempre a lo mismo, hay que variar las actividades físicas, y así tener más estimulo en nuestro cuerpo, y mucho más resistencia. Porque siempre lo mismo sería algo aburrido por eso yo recomiendo que practiquen otros deportes aparte de asistir al gimnasio, a continuación pronunciaré algunos deportes que pueden influir mucho en el cuerpo. - Natación: Este deporte es muy bueno, ya que se hace un entrenamiento cardiovascular, se mejora la resistencia, es buen ejercicio para tener una buena espalda, para que lo tengan en cuenta. - Montar en bicicleta: Muy recomendado también, se practica entrenamiento cardovascular, muy efectivo para la pierna, y se cambia de ambiente, porqu...

En este post, nombraré algunos errores más comunes que la mayoría de la gente hace, y al hacer esto frenan su progreso para lograr un muy buen cuerpo. Estos son los errores más comunes, para que los tengan presentes y no vayan a cometerlos: - No consumir nada después de entrenar. Claramente hay que consumir proteína después de entrenar y más si se está haciendo un progreso para lograr masa muscular. - Consumir muchos fritos. Estos tipos de alimentos contiene mucha grasa, así que no es recomendable consumir la comida frita, y menos si estas enfocado en adelgazar. - No tomar suplementos. Esto es una parte importante en este estilo de vida, ya que nos ayuda a reconstruir el músculo y nos ayuda a no catabolizar. - Tomar licor. El licor es muy negativo para el cuerpo y más para el hígado, ya que al hígado se le hace más difícil procesar este tipo de liquido, y también el alcohol elimina los aminoácidos del organismo por lo que los músculos no tendrá como recuperarse y así n...

SUPLEMENTOS MI OPINIÓN SOBRE LOS SUPLEMENTOS Los suplementos, es aquella sustancia que se toma un deportista debido a su gasto calórico, y al tomar suplementos le ayuda a reconstruir los músculos más fácil y a recuperarse adecuadamente. Hay algunas personas que dicen que los suplementos son malos, pero bueno eso es el punto de vista de cada cual. Para mí los suplementos son una de las fases muy importantes a la hora de entrenar, ya que nos brinda una ayuda para reconstruir los músculos, o para no catabolizar por razones que no tenemos tiempo para comer algo, entonces algo rápido y efectivo seria un batido de proteína, esto es muy recomendable consumirlo de media mañana y en la merienda, en tres comidas principales si debemos comer, lo que es proteína (pollo,pescado,huevos) algo de carbos, y si quiere algo de fruta. Tengan en cuenta que la comida principal (Desayuno) no se debe pasarla por alto, un desayuno debe estar compuesto por proteína, carbos y fruta, tiene que ser una com...

Bueno, primero que todo cada persona tiene una manera diferente de pensar y de explicar las cosas, desde mi punto de vista, una persona obesa no debe hacer solo cardio. POR QUÉ? Como ya lo explique en algunas de las publicaciones anteriores una sesión de pesas se hace para crear musculo, de manera que el metabolismo se acelera, así que ahí está la respuesta, una persona obesa debe tanto hacer sesión de pesas como cardio, pero hay una cosa que quiero aclarar y es que es mejor que trabajen la sesión de pesas en circuito, para que trabaje todos los músculos, obviamente tiene que trabajar con pesos bajos y repeticiones altas, para tener una influencia significativa en la quema de grasa. Vuelvo y repito la alimentación es lo primordial es este estilo de vida para que veamos resultados muy buenos, de manera que nos sintamos muy bien con nosotros mismos. Esto es lo bueno de este estilo de vida, que a manera que vemos resultados nos sentimos muy orgullosos, felices, después de tanto s...