En este tema hablaré y profundizaré sobre la quema de grasa.
La quema de grasa se puede ver reflejada relativamente fácil para
personas que son de tipos mosomorfo (personas que tienen un cuerpo que su
metabolismo es muy rápido y tienen cuerpo de atleta), más adelante explicare
esto con más detalles. La quema de grasa localizada en alguna parte del cuerpo
es posible quemarla, pero no específicamente, por ejemplo, es que estos
gorditos que se me hacen los quiero eliminar, no es posible enfocarse en
eliminar grasa de una sola parte del cuerpo, lo que si se hace es quemar grasa,
pero se va perdiendo poco a poco por todo el cuerpo. Por eso lo más simple que
se puede hacer es una buena alimentación y buen entrenamiento. Algo que puede
ser muy eficaz para la quema de grasa es hacer cardio en ayunas, ojo totalmente
en ayunas, no sirve, a es que me como esta fruta por si me mareo, No!
igualmente la fruta contiene azúcar, por lo que al momento de consumirla los
niveles de glucosa se elevan y la idea es que como se esta en ayunas, entonces
los niveles de glucosa son bajos y es más provechosa la quema de grasa. Se
puede hacer un cardio con ritmo moderado de 45 minutos, o un cardio HIIT de 15
a 20 minutos. Otro consejo para la quema de grasa sería hacer un calentamiento
de 5 a 10 minutos en caminadora, elíptica, bicicleta etc, posteriormente
hacemos la sesión de pesas, y por finalizar hacemos cardio de 30 a 40 minutos,
o un cardio HIIT de 15 a 20 minutos, este es relativamente bueno ya que con el
entrenamiento de pesas creamos músculo, y gracias a esto aceleramos nuestro
metabolismo, de manera que se quema grasa más fácilmente.
El siguiente link, es un ejemplo de cardio HIIT para que los
empleen en sus rutinas, es creada por la pagina Deporlovers;
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