MuscleFitness

En esta publicación voy a mencionar algunos consejos sobre los músculos que a algunas personas le dificultan desarrollar. Porque a muchas personas les cuesta desarrollar algún musculo de su cuerpo. Por ejemplo, hay personas que les cuesta que la pierna les crezca, o el pecho o la espalda. Entonces voy a dar consejos con el fin de que por fin les crezca ese musculo que tanto les cuesta. CONSEJOS 1) Trabajar ese musculo dos veces a la semana: Se debe realizar este procedimiento debido a que es el musculo más quedado. Entonces por ejemplo digamos que es el pecho que no quiere crecer, entonces lo hacemos el miércoles y el sábado, es un ejemplo ya ustedes programan que dia lo hacen con su musculo que tiene este inconveniente. 2) Consumir proteína constantemente:  Esta es muy importante por lo que debe ser indiscutible en nuestro plan alimenticio. Se debe consumir la proteina necesaria con el fin de completar tu requerimiento proteico diario. Ya sea alimentos, pollo, pescado o hue...

Excelente día para todos. En este nuevo post voy a informar sobre cómo bajar el porcentaje de grasa sin tocar lo que es el musculo. Lo recomendado es que ya se tenga dos meses como mínimo asistiendo al gimnasio o realizando ejercicio, para seguir con los siguientes tips muy efectivos para bajar el porcentaje de grasa. TIPS PARA BAJAR EL PORCENTAJE DE GRASA 1) Hacer cardio en ayunas: hay que tratar de hacer cardio en ayunas porque se debe aprovechar a que los niveles de glucosa están bajos, entonces de esta manera el cuerpo toma la energía de la grasa que poseemos, y se va quemando poco a poco. 2) Tomar BCAA y glutamina: Recomiendo que tomen BCAA (aminoácidos)  y glutamina en el momento que se está haciendo el cardio. Por qué? Porque con este suplemento conseguimos que proteja el musculo y no lo queme cuando estamos haciendo el cardio. 3) Consumir proteina en baja caloria: Después del cardio tomar alguna proteina que sea en baja caloria, con el fin de reponer esos nutrientes...

Cordial saludo a todos ustedes lectores de este blog. En esta ocasión compartiré información sobre como volver a estar en forma después de esas vacaciones de diciembre. Felicitaciones para aquellas personas que siguieron cumpliendo con su compromiso de asistir cada día al gimnasio o hacer ejercicio. Que a pesar de esta época de diciembre siguieron con su estilo de vida fitness. Para los que se tomaron unas vacaciones, esta bien de vez en cuando un descanso al cuerpo pero siempre y cuando se nutra y se alimente bien. Si ese no es el caso, y subió unos kilos de más, para eso está este blog, y también para los que se comprometieron y decretaron comenzar este año a bajar de peso y a unirse a este estilo de vida. A continuación escribiré recomendaciones para que las tengan en cuenta para este nuevo comienzo de año. RECOMENDACIONES - Ya sea usted nueva o se haya ido de vacaciones, lo primero que deben hacer los primeros días es ejecutar los ejercicios a un nivel suave, sin esforzarnos a...