Buen día para todos. En este post voy a compartir unos parámetros que son efectivos para aumentar de masa muscular. Son de dos parámetros los cuales voy a nombrar y explicar, para que lo tengan en cuenta y lo apliquen en sus entrenamientos. Es efectivo para cualquier músculo, ya sea biceps, cuadriceps... Es efectivo para todos. Estos son los dos parámetros a seguir: 1) Entrenar con peso elevado y bajas repeticiones. Esto se debe alternar cada semana con el otro parámetro que voy a contar a continuación. Entrenando con un peso elevado y bajas repeticiones se logra más fuerza y podemos lograr una gran masa muscular, ya que como dicen, "Para tener masa muscular hay que levantar buen peso", pero ojo, está bien levantar alto peso pero siempre y cuando se esté utilizando perfectamente la técnica que es. De nada sirve entrenar con un alto peso si vamos a omitir la técnica, de esta manera lo único que vamos a lograr es una lesión, que nos podrá dejar un buen tiempo sin poder entre...